De acordo com novo estudo, cobertores pesados podem melhorar a qualidade do sono e ajudar no controle do estresse e ansiedade.
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De acordo com estudo feito por pesquisadores da Universidade Flinders, na Austrália, cobertores pesados podem melhorar a qualidade do sono, ajudar no controle do estresse e ansiedade e reduzir o uso de medicamentos para dormir.
A maioria dessas cobertas é feita com pellets de plástico, contas de vidro ou contas de cerâmica para criar o peso extra dentro desses cobertores, também chamados de cobertores ponderados. Segundo pesquisadores, o uso desse tipo de cobertor pode trazer benefícios para o sono.
A equipe liderada pela Dra. Suzanne Dawson, profissional especialista em saúde mental, descobriu que resultados positivos foram relatados em relação à melhora do sono, redução do uso de medicamentos e melhora do humor.
Em uma declaração, a Dra. Dawson confirmou os benefícios dos edredons e cobertores pesados: “Cobertores pesados parecem oferecer uma intervenção tangível e sem medicamentos para melhorar a qualidade do sono”, disse ela.
Cobertores pesados se inspiram em uma técnica terapêutica chamada estimulação de pressão profunda, que usa pressão firme e controlada para induzir uma sensação de calma.
“Adultos que usaram os cobertores relataram melhor sono, menor uso de medicamentos para dormir e até mesmo melhorias no humor e no controle da dor”, acrescentou a Dra. Dawson.
No entanto, os pesquisadores destacaram que esses resultados foram relatados entre adultos; de acordo com o estudo publicado no American Journal of Occupational Therapy, os resultados para crianças e adolescentes foram mistos.
A pesquisa foi uma revisão de 18 estudos existentes sobre o uso de cobertores pesados e, para a equipe de pesquisadores, o próximo passo é desenvolver diretrizes clínicas claras para o uso dos cobertores em relação ao peso e as considerações de segurança, como a capacidade do usuário de remover o cobertor sozinho.
“Os cobertores existem em vários modelos, com miçangas ou correntes e outros pesos diversos, mas até agora não há padrões estabelecidos como peso, frequência de uso ou validade. Enquanto mais pesquisas rigorosas são necessárias para chegar ao seu melhor uso, a adoção dos cobertores pesados deve ser explorada com mais detalhes na prática”, concluiu Dawson.
